Archive for the ‘健康’ Category

因為今天想走東北角海岸,但考量回程如果騎遠一點再搭公車往回走,會遇到塞車,而且時間還早,於是一改以前騎車方式,搭公車出發,先在車上吹冷氣休息,抵達之後太陽也不那麼大了(希望)再慢慢騎回基隆。

於是查了基隆的公車系統,發現2:58發有一班從國家新城出發往福隆的公車,趕緊立馬出發,騎車到離我家最近的公車站。大約3:20上車,4:00就抵達鼻頭角。

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其實四點太陽還是很大啊~~~

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這一路上坡不多,下坡倒是滑得挺開心的~~沿途風景超美,但是也好曬~~

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這才是南雅奇岩吧!?

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接下來經過無數的漁港跟很多人下海的地方~~但到底是哪都記不住了~~只記得停下來拍照。

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不知道是體力好還是路線太輕鬆,一下子就騎到陰陽海了。

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員山子分洪道出口~~

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回到基隆市界~這邊有62快速路幫忙擋太陽~~

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騎著騎著~海科館就到了~~小朋友玩得超開心的!!

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最後回到基隆港,今年是馬年~~中元普渡的主題是"躍馬中原",黃色小馬超可愛的說!!

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總結今天的成果,只騎了24KM,比想像的少了幾公里,回家衣服全濕了~~燃燒585大卡,還不錯!!但是並沒有很累,所以下回公車可以搭遠一點了~~~呵呵!!

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最近的生活讓人喘不過氣來,亂了步調,心一直靜不下來,天氣也讓人心煩氣躁,上山的念頭一直揮之不去,這個周末,決定上山REFRESH一下,熬夜爆肝的行程,到山上秘境、避靜、冷靜、清靜、心靜,收穫遠比付出一點點的疲累來得豐盛。

十點多從新竹出發,跟車友集合之後往山上衝,小多莉又歷經一次夜半的頭文字D行程,一次會比一次進步,但下次如果有便車搭的話好像也是不錯的選擇…………(不過胚山路的行程,就算坐副駕,應該也沒得睡啦~)

約莫三點抵達昆陽停車場,拍銀河、星星的好地方,今天雲有點多,反射埔里地區的燈光導致銀河不是那麼清晰,但天上仍有數不盡的星星,利用拍照的空檔欣賞夜空,如果可以躺在草蓆上、裹著棉被欣賞,那該有多好。

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雖然拍不到銀河,遠方的閃電,也是意外的收穫~~

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流星是只要多花幾秒凝視夜空就會有的,許願?  根本來不及。

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跟車友的規劃是到東峰看日出,因為這個步道還沒走過,四點左右抵達,車子停在松雪樓附近,日出預計是5:10。

回家谷鴿,東峰步道長1,056KM (車友跟我說好像只有七百多啊~~),但高度爬升快,松雪樓海拔3158m,東峰高3421m,要爬263m,難怪整路氣喘吁吁,一直停下來休息。

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但事實上是,天空的變化讓我們不得不停下腳步,一邊登山,天空在我們背後千變萬化著,心想:  這山能不能反著爬阿? 深怕錯過每一個光影變化的瞬間。

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以上是GX1拍的,但是電池沒電了,只好拿Canon接力繼續。
一路背了腳架,但是不想用,我也不愛黑卡,我只想躺在草地上看日出,大景讓大師拍就好。
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火紅的天空,天亮的速度很快,還沒攻頂,加上爬山又給他很累,車友就在路邊架起腳架拍照了。

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拍完日出之後,繼續攻頂,

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有人在這邊露營,真是厲害啊~~

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山上的小鳥,跟應該是今年最後一株開花的高山杜鵑了~~

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日出前是比較涼快的,但日出之後氣溫還是維持在14-15度左右,在山頂欣賞著周邊的山光、雲海,真的好舒服,身體一點都沒有熬夜的疲累,只想靜靜地坐在石頭上,與世無爭。

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下山時往回看東峰步道,才明白為何上山那麼喘、腳那麼酸。
但一切都是值得的~~

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終於回到松雪樓~~

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車友說,等你上山之後。就會忘記所有的煩惱,的確,一邊呼吸著山上新鮮的空氣,一邊欣賞著美景,怎麼還有時間去思考塵世間的俗事?

只可惜,下了山之後,還是得過著為五斗米折腰的生活,至於我的煩惱,我把它們都留在東峰了,今天我得到了一個平靜的心,人生不就是這樣,只是自己選擇要過怎樣的生活,用甚麼心態去面對,不需汲汲營營,不用把自己的生活填滿,學會跟自己相處,學會更自在的生活。

這學期報了攝影課,平常愛拍照,第一台GF1到現在的GX1,加起來年資已經好幾年了,拍照的構圖還可以,但基本功不好,很多觀念都模模糊糊的,有時偷懶就用iA模式,更不用說特殊景色例如日出、黃昏、夜景等等,這回要好好學習,拍出更好的相片。

誤打誤撞報了進階班,卻只有幼幼班的程度,好心的同學借了我Canon 400D,還有18-55mm鏡頭,再向同事借了50mm定焦鏡,就這樣上課、很多的外拍活動,這三個月的生活肯定很精彩~~

3/15 第一次外拍,Canon相機一點都不熟,GX1也帶出門。

第一站龍山寺,一邊聽著老師指導,看看旁邊同學們拍的,大概知道老師希望我們要拍的是甚麼,相片要能說故事,但是偶從來沒想過去廟裡拍照,裡面人山人海,大家一起念經的力量很神奇,但是也因為這樣,我還真不知道可以拍甚麼~~

以下GX1的就當是隨身紀錄,Canon…..就當作是練習吧XD~~

[GX1版]

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第二站,剝皮寮。老師說,可以拍一些幾何構圖。

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還有好喝的青草茶+隱藏版口味的洛神花茶。

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第三站,寶藏巖。念書的時候根本沒來過這裡,弄得很有藝術氣息,下次要白天的時候去看看。

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[400D版]

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晚餐時間~~~

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回家整理相片,並不是很滿意,最近又外拍兩次,相片累積得很快,不管拍得好壞,決定在BLOG開個專欄紀錄一下,以後才可以回味這段幼幼班的時光。

最後加映  [同學側拍] 

最近很少被拍了~~難得有覺得好看的相片~~XD

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4+2生活再添一筆,今天先開著小多莉奔馳106山路,抵達菁桐車站,之後換小鵝號出場,沒騎過這邊,先挑了三個火車站,看起來坡度不會太陡,小試身手一下。

菁桐-平溪間是沿著鐵道騎,平溪到嶺腳之間有河濱車道,回程則走106,有些地方超過我的腳力,只能下來推車。(汗)

總評: 坡度不大觀光的觀光路線。

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小多莉跟小鵝號又一起結伴出遊了。

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先到菁桐車站拍拍,這邊有許願的竹筒,每筒40。

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出發的時候人不多,回程人潮就有一些了,沒辦法牽車在老街中隨意散步拍照。

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沿著鐵軌騎,沒多久就到了平溪車站,這兩站還真近。

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不小心把車子牽上月台…..錯誤示範

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繼續往嶺腳前進,沿著溪畔有個車道,溪邊的壺穴地形,很特別。

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嶺腳站離平溪遠一點點,人氣明顯沒有前兩站高。但騎車漫步探訪,也會有新奇發現。

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這邊有個小古蹟,蔡家磚造小洋房,被綠蔭包圍,陽光灑落樹葉間,映著紅色磚牆,更添古意盎然。

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養貓人家。(我姐說這張相片的標題為: 上菜了~)

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再次回到菁桐站,日式宿舍群,有的開起咖啡館,有的開起民宿,我只拍了這個溜滑梯。

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最後天燈警察局~~

還有美美的小布相片~~~結束今天的4+2行程。

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想了很久,不知怎麼下標題,相片中恰好拍了一張園區地圖,基隆這一片美麗的風景,目前經由BOT整合成一個大型的觀光休閒園區,由國立海洋科技博物館為主,延伸周邊景點,包含原來的望幽谷、101高地、潮境公園、八斗子漁港等等,有山有海的好風光,在天氣好的時候,很具有療癒效果。

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今天跟爸媽打算從望幽谷出發,好久沒來,這邊經過重新規劃,新建了廁所、停車場,也才知道原來這裡還有個地名叫做65高地。我猜是以海拔來命名的,所以應該只有65m高。

原本可以開車上去的101高地,現在已經管制只能步行上山,沿途經過一個分岔路口,寫著往80高地,以前沒去過,走去瞧瞧。

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80高地想當然就是海拔80m,經過一個轉彎,進到眼前的是一個大平台,還有一個白色的景觀涼亭,視野也超好,往下看湛藍的海水真是美~

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從景觀涼亭旁邊有小路可以往上走到101高地,101高地是我們以前很愛來看風景的地方,因為這邊視野廣闊,有著360度的絕好風景,可以遠眺九份、番仔嶼、鼻頭角,往下可以看到潮境公園週邊。

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用環景模式拍一張。

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101高地往下走,就可以走到環保復育公園以及潮境公園。

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往下走的步道,很輕鬆~~停車場停滿了車,天上則飄著各式各樣的風箏~~

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偌大的園區裡備有免費接駁車,不過感覺不是很好等,坐在這邊看海吹海風,真的很棒。

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海邊有很多人在玩水、採海菜。

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路程不是太遠,走著走著可以回到海科館主館,不過這回是從後面進來,才發現背後也另有玄機。好大的裝置藝術。

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這邊已經是一個很熱門的景點了~~老少咸宜。

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由於機車停在望幽谷(65高地),剛好夕陽西下,於是又去望幽谷走了一趟。

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怕錯過夕陽,兩步一步走,紅通通的太陽還在等我。

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手機拍的,也只能這樣,底下是八斗子漁港,映著晚霞,也很美。

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最後再看一下地圖~歡迎大家來基隆走走。

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拖稿很久的文章,但還是得做個紀錄,暖身(2013 BTC Brompton世界大賽_台南277站) 後的3wks,2013/11/17的Brompton Day,2013 BTC小輪單車世界冠軍台灣資格賽。

自2006 年起至今,BWC(Brompton World Championship) 已舉 辦五屆,除了發源地英國以外,美國、西班牙、希臘、日本等地也都各自舉辦了資格賽,台灣加入競賽行列,將產生男女各一位冠軍,前往英國參加世界賽。

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這回自己一個人4+2到達比賽場地   桃園南崁大魯閣卡丁車場。

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來參加比賽最大的樂趣就是跟其他車友交流,看看每一台經過精心打扮,呈現不同個性風情的小布。到達的時候大家的小布都摺好集合在一起了,這時候可以好好的來拍照。

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特寫幾張,這些車主真是有夠可愛。

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水龍頭都出現了。

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小布甚麼顏色都有,紅橙黃綠藍靛紫,彩虹都出現了,多到拍不完,相機猛按。

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比賽用晶片(J Chip RFID System)計算成績,電腦上可以隨時更新大家的成績。男女混合比,分好幾組進行,男生都騎好快喔~~英國也有派代表來參加。

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小鵝號的號碼牌。

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比賽規則是要騎完14km,今年的參賽者踴躍,女生就有30人,要在這競爭激烈的賽事中取得勝利,還真不容易。另外還有一點就是要在時間之內騎完,否則之後的成績都不算了。

騎的時候我自己都沒算到底騎了幾圈,應該 是20圈就可以結束自己牽去旁邊休息,但不知情的我最後看runkeeper的紀錄才知道自己騎了22圈~~累!

懷抱著雄心壯志,結果當然是癡心妄想,怎麼可能得冠軍然後出國比賽呢?  當然知道自己有多少斤兩,不過參加然後能夠完成比賽,就已經很棒了~~~

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騎完的有給證書~~成績還算可以。

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最後從官網下載大合照。

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還有自己的相片。(這次沒特別做造型,因為沒時間也沒預算搞那些東西~~)

騎車的相片…..老實說不是很優阿~~~哈哈~~

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後記: 這次14km實在是太拚了~~我想,下一次的比賽我不一定會參加,但肯定還是會到場的!

[Bike] 海科館+潮境公園

Posted: 2014 年 02 月 03 日 in 趣味, 健康, 嗜好, 旅行

過年連續幾天吃吃喝喝,缺乏運動量,雖然眼睛還離不開電視機,但為了維持身材,還是得出門運動一下。今天騎得特別遠,不過也只燃燒了622卡路里。

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這個路口的貨櫃牆,每次路過都想拍,我覺得非常壯觀。

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路過海門天險,恰巧有一株櫻花開了。

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正濱漁港是我騎車必到的地方,今天剛好都沒停船,蔚藍色的海當背景,美極了。

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目的地是新開幕沒多久的海科館,弟弟在這邊上班,打算來探個班。

在路邊發現兩隻貓熊,沒時間去看圓仔,在這裡合照就可以。(PS. 據可靠消息指出,後面那個館不用收費,但如果沒有人導覽,大概三分鐘就可以結束行程)

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今年一月才正式營運的海科館,比我想像的好很多耶~~~整體的外部空間營造還不錯,裡面留待下次再去參觀。

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遊客人數不是太多,覺得大家都很悠閒地在這裡散步著,談笑著。

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不一會兒,噴水池開始噴水了。

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對了,旁邊有個潮境公園,一定要來喔~~~右邊可以看到在雲霧中的九份。

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沒有盡頭的路,給了我很多想像空間。

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還有一區尚未開放,但這邊有人在玩飛行傘。飛向宇宙浩瀚無垠阿~~~這個玩意兒一定很刺激。

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到潮境公園必經的平浪橋。

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最後再幫海科館打廣告,館內還沒去過不敢搭包票啦~~但是戶外風光真的一級棒喔! (據說3D電影值得一看)

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最後還有一個隱藏景點,大部分人經過警察局應該都不會多望一眼吧~~~如果是這樣,你就會錯過這隻可愛的波麗士8號囉~~(其實我第一次騎過去並沒有看到耶)

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今天的行程很豐富,跟大家介紹新的景點,基隆是個好地方,歡迎大家來玩喔……….如果天氣好的話~~哈哈!!

不知不覺小鵝號已經陪伴我過了四個年頭,小鵝號是我第二台小摺,雖然價錢貴一點,但有Brompton陪我遊山玩水,真的是很明智的選擇。而身為小布的車主,一定知道BTC Brompton世界大賽,也就是全世界的Brompton車主到小布的發源地"英國"同場競技的重大賽事,比賽的最高原則就是要符合Brompton的精神,小布是適合在都會穿梭通勤的小摺,最小且方便摺疊,比賽時不得穿著車衣車褲,越紳士越淑女越好,最好記得打上領帶。

記得兩年前去觀摩了台北場的賽事(奇怪~怎麼沒寫BLOG紀錄? 還好有拍照存證),當時就立定志向下一次要參加這個比賽,第一名可以送你去英國比賽呢!!!

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我今年已經報名台灣資格賽,即將在11/17比賽,而熱情的台南經銷商277自轉車店長,在正式賽前舉辦了暖身賽,雖然遠在台南,我還是報名了,趁機到台南一遊也體驗一下比賽的氣氛。

在比賽的前一天晚上就開車南下,去花園夜市用餐逛街,順便尋找明日比賽打扮的配件,我在夜市買了一個跟小鵝號同色的藍色領結(其實是綁頭髮用的),這樣就可以配成一對。(不瞞您說,這啾啾是柯南變聲器唷~)

到了比賽當天,大家都把自己的小布趴著,彼此互相觀摩著,小布的特色就是有各式各樣鮮豔的顏色,有許多不同的配件,很花錢,但可以讓自己的車與眾不同。我是沒打算也沒甚麼預算改車,因此整台車還都是原裝,在這裡一次可以看到幾十台的小布,令人大開眼界,但看多了,口袋中的小朋友就很容易離家出走。

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接下來看看各具特色的小布們~~

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特別為參加比賽買的bern安全帽~~

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我特別喜歡這個,像瓦斯桶的旋鈕,心好癢~~誰快帶我去改裝阿….

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然後是拍照時間,因為有造型比賽,所以每個人牽著自己的小布,依序拍一張獨照。

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這是我的~~^^

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還有被側拍的~~怎麼表情這麼酷~~哈哈

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然後就是大合照。

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我害羞,所以排到後面去了。

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女子組先比,只有10位參賽者,大家可說是爭奇鬥艷阿~~裁判先講解比賽路線。

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比賽開始大家要先退到車子後面約20m,鳴槍後再跑到自己的車子旁邊,把車子展開之後開始衝~~~

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我衝第一個耶~~~~

主辦單位真貼心,還有警車開道。(喘ING~)

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報告大家,我真的努力了~~(平常都沒努力~~) 7.5KM的路程,雙腳沒停過,只騎贏五個…@@

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不過至少鳴槍起跑後展車獲得了第一名,表示我是資深車主,有的人連車子都打不開……(但並沒有比這一項)

Runkeeper的紀錄如下,時間包含大家把車摺好退到線外,全程我大概騎了20分鐘。

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然後是男子組比賽~~這時候我就可以盡情拍照了。大家收車中,先合照。

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排好隊的小布們。

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鳴槍後大家趕緊展車~~~衝衝衝~~

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最佳造型比賽票選及得主~~(那時候我剛好不在~~^^)

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雖然沒得到名次,但是最後抽中了大獎阿~~價值萬元的鈦弓座墊~~真是太感謝老闆了!!!

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這一趟收穫真不少,心得是: 下個月的正式比賽,就輕鬆騎吧~~反正一定騎不到第一名阿!!! (囧)

騎車就是要一邊享受微風,一邊欣賞風景,不是嗎?

(感謝277自轉車,部分相片摘自277自轉車FB)

[Bike] 黃昏的和平島

Posted: 2013 年 10 月 13 日 in 生活點滴, 健康, 嗜好, 旅行

好久沒騎小鵝號出門,在Runkeeper查了一下,上一次騎車竟然是七月的事了……難怪輪胎都沒氣了。不過話說回來,今年的夏天真的好熱呀!  最近才是適合騎車的好天氣。中秋節後就還沒時間回基隆給爸媽看,今天早上打包了小鵝號回家去。

回基隆路上就一直在想等等要去哪騎車,腦袋一直想著的是萬里,但又想想,萬一騎太遠回不來要搭公車,周日傍晚可是會塞車的,於是轉個念頭,那就去和平島看看夕陽吧~~

一樣使用Runkeeper紀錄,今天的路程14.83km,燃燒407大卡,不過晚上的火鍋大餐就又通通補回來了。

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我家離基隆港很近,出發第一站就是要到基隆港報到。台馬輪正在整裝待發。

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這條路線很熟了,下一站正濱碼頭,這幾艘並排的綠色漁船,映著藍天,我豪不猶豫的停下車來,拍照。

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外勞們在整理著漁網,也入鏡了。

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跨過了和平橋,往右邊望去,一座新的橋樑,已經完成大半,橋上站著密密麻麻的人不知道在做啥? 我充滿了好奇心,等等騎去瞧瞧。

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哎呀~~~我以為蓋好了….沒想到,橋上都是來釣魚的釣客阿~~

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我想也只有這個時候可以來這裡釣魚吧~~等到通車了,應該就會有所管制。

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繼續往目的地,我的私房景點~秘境~和平島~~~就是過和平橋後右轉,經過美食攤販區之後再左轉,可以抵達和平島公園的後門,沒想到幾個月不見,怎麼圍起來了!!??

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失望的正想調頭,順口問了附近的住家,好心人士說有一個洞還是可以過去的。於是………我把小鵝號扛過去了。(原本想說要摺好扔過去…但又嫌麻煩……還好我跟小鵝號都很嬌小…)

進去一看,才知道原來公園裡有一段路坍塌了,還沒整理,所以才封閉起來,但是還是有一些在地的朋友,習慣要來這裡看看海阿~~我敢保證,這裡的海,真的可以忘憂,時間會暫停喔~~~

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每次我都一個人來,小鵝號就是最好的麻豆兒。

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今天的浪有點點大,先前都是早上來,早上空氣清新,但傍晚時分坐在這邊看海,也是超讚的。

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眼看夕陽西下,得去找個好地方拍照,騎上和平橋的時候,趕緊停下來,就是這兒了。

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就是這個光!!

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接著很快地騎回了基隆港,這時已經沒有夕陽了。但要跟地標鴛鴦照張相。

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就這樣結束了今天的行程,跟小鵝號的時光總是那麼愜意悠閒。接下來有兩場比賽要參加,我可要趕緊多練練腿力了。

從來沒有那麼緊急的安排出差行程,今年去了好多趟深圳,每次都是從香港轉機,總覺香港跟深圳就在台灣隔壁,比去南部出差還方便。也因為最近開了場大學同學會,知道好同學在香港中文大學教書,出差前聯繫上她詢問去她家借宿的可能性,同學很驚喜的而且開心的答應了,深夜還開車到機場接我,實在是太感激了。

第一次從香港地鐵落馬洲轉大陸福田口岸過境,對我來說是個小小冒險,東張西望,一切都很新奇。

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頻繁的出差都沒有入境到香港逛逛,於是出差任務結束後,便留在香港跟同學多聚一下,跟他們一家子到香港走走看看。

同學家是學校宿舍,旁邊的地鐵是大學站,香港地鐵很方便,我們這天的行程是打算去太平山頂看風景,搭地鐵是最方便的了。

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到了纜車站,排隊買纜車票,但其實大家都不熟,白白多排了十多分鐘,因為持八達通卡,根本不用買票阿~~~

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這天的雲很多,但維多利亞港的風景依舊迷人。

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山頂平台看到的風景是360度的,但是風好大呀~~VISA小熊很可愛,大家都搶著跟VISA小熊照相。

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另一面看到的是水庫。

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也可以看到纜車從下面往上行駛,這段路是真的很陡阿~~~不知道有沒有30度以上?

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同學一家子崇尚自然,愛運動,決定去環山步道走走,路程不遠,大概是一到兩個小時可以完成。

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這步道有很多人來散步、運動、遛狗,今天太陽公公剛好沒出來,下午時段走起來也十分涼爽。走沒一陣子就發現一個小瀑布,站在瀑布邊,水花飛濺著,真是清涼,舒暢阿~~

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所謂登高望遠,這個步道所看到的風景,又比太平山頂好得多。拍了幾張環景照。人就是很矛盾,走路的時候不想要曬太陽,但是拍照的時候又需要藍天白雲跟太陽公公。大家就湊合著看了。

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看到太平山凌霄閣,大家都即將完成挑戰。

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簡單用了午餐? 那時間已經是下午茶了(笑)  往下一個目標前進~~

南ㄚ島,是的,不是去購物雪拚,我們又要去探索更原始的香港。到了搭船的地方才知道香港的水運發達,有那麼多的島嶼,每天往返的船班十分頻繁。一樣用八達通卡,就可以上船。

我對南ㄚ島一點概念都沒有,只知道是個小漁村,外國人喜歡來這裡休閒度假,想必十分悠閒愜意。

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下船後看到的景色,還不錯,一整個慵懶了起來。

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回頭望向碼頭及眼前的海邊,這是個純樸的小村莊,彷彿時光倒流。

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接著到小村的熱鬧的市集逛逛。

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有幾家店擺飾很特別。

左邊這家是賣有機食品,外面有個陽台可以欣賞海景,而右邊這家則是家餐廳,可以吃飯、看書、喝酒、喝咖啡、聊天,真的超有FU~~

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走著走著,天色漸暗,南ㄚ島換上了另一個風貌,很想留下來吃海鮮,但是我們還有下一個行程,看香港維多利亞港的燈光秀。

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話說船運發達,很快的我們回到中環,改搭天星小輪到對面去看燈光秀。八點鐘開始,但那時候我們還在船上呀~~

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已經是滿滿的一天享受,顛覆了我對香港的印象。

這回的香港行還有第二天的行程,請各位待續喔!!

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ps. 出差時都不會帶GX1出門,所以相片都是iPhone5拍的唷~~