(✿*◡*) 小米的自言自語

週末八點準時上工，十點之後這個練習區就會曬到太陽了，今天的課程一樣從暖身開始，做到第四次，暖身的流程差不多都記住了。

今天從切桿開始，腰部以下的揮桿叫側身擊球，追加幾個上次沒記到的重點：（每次記得重點都不大一樣，最後應該要來寫個總整理）

(1)講求準確度，身體要離球近一點，所以站姿可以不用像正常揮桿那麼低，稍微站直一點，而兩腳的距離則是越近越好，重心放在左腳，左腳可以一點點打開，要避免身體的晃動。練習小撇步：兩腳合併，右腳緊靠左腳掌後退半步，左膝微蹲，用這個姿勢練習，這樣身體就不會晃了。教練另外補充，切桿其實就是推桿的延伸，所以很多的關注點都跟推桿是一樣的！

(2)雙手一定要伸直並保持好三角，記得用左肩旋轉上桿，手腕都不能動喔！我的右手腕很礙事，老是小動作頻頻，這手筋是不是該砍了？另外千萬不要想翻手，打完之後桿面要朝上，才是對的。

(3)依序練習5-7點鐘方向，4-8點鐘方向，3-9點鐘方向，這邊講的方向是桿子的位置喔！不是手的位置。上桿到頂點也就是5,4,3點鐘方向的時候要稍微停頓下再下桿，千萬不要急，如果是3點鐘方向，記得檢查一下桿子的方向，是否跟自己設定的方向平行，不對的話要糾正，再來一次，確保方向是對的。所有的動作不需要發力，就靠肩膀的旋轉，擊球之後也要停在設定的7,8,9點鐘方向，不要過頭了！

(4)最困難的短切就是2-10點鐘方向了，這個其實就是算正常的揮桿動作了，上桿的幅度不能超過2點鐘，而因為上桿超過了腰部，因此在擊球的同時要增加翻手的動作，以增加球停留在桿面的時間，增加距離。教練說，這個練成了，切桿就可以結業了。

光切桿就搞了快兩小時，接下來複習一下推桿，教練教的方式挺有用的，今天再補充上次沒記到的部分：

(1) 教練很重視每一個流程細節，強調要養成良好的習慣，因此設定站位的123, 1-確定桿頭位置，右腳與方向成90度對齊, 2-左腳與右腳平行站好,3-右腳再往右平行移動，這就設定好了站姿，球在兩腳中間偏左，也就是左眼的正下方。

(2)上次有提到上桿的頂點不能超過右腳外側，那距離遠的時候怎麼辦？當然是越遠的距離，腳就站越開囉～～但原則是一樣。

(3)擊球之後，頭還是要留住，一想要看球就歪了。另外擊球完之後也要freeze一下動作，到球停下來為止，才能把球桿放下，才是完整的推桿動作。

照這樣的練習，越推越有心得，不用出力，球是正琁，可以很直的往前滾很遠呢！希望這樣下去，可以順利減少三推的困擾。